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每周做这件事多活10年!牢记养生“十不过”,想不长寿都难

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2019-09-11 18:36:30

8.怒不过暴。修心必先修德,养身须先制怒。历史上“冲冠一怒为红颜”、“雷霆之怒动九霄”,小则误人误事、害人害己,大则干戈四起、祸国殃民。老子说得好,“以其不争,故天下莫能与之争”。与人相处时不分是非曲直,动辄发火,是没有涵养的表现,也是道家养生大忌。火气大的人应加强修养,注意制怒。世人的许多怒气来自贪欲与私心,如果能用一颗淡泊的心对待世上的功名利禄,怒气自然也就淡化和释然了。人的一生中,总会遇到很多令人气愤的事,如果我们能把发怒的心态转换为感激的心态,就能化怒气为祥和。

10.利不过贪。俗话说“鱼和熊掌不可兼得”。大凡利益熏心、贪得无厌之徒,肯定是一个不懂养生之人。道家养生提倡“十三虚无”:虚———遗形忘体,恬然若无;无———损心弃意,废伪去欲;清———专精积神,不为物杂;静———反神服气,安而不动;微———深居闲处,功名不显;寡———闲云野鹤,独得道游;柔———呼吸中和,滑泽细微;弱———缓形从体,以奉百事;卑———憎恶尊荣,安贫乐辱;损———遁盈逃满,衣食粗疏;时———静作随阳,应变却邪;和———不喜不怒,不哀不乐;啬———节视节听,精神内守。所有这些,都体现出“去利存性,悟道修真”的养生法则。(权娟)

在《X战警》系列电影中,詹姆斯·麦卡沃伊版X教授和迈克尔·法斯宾德版万磁王在《X战警:第一战》及《X战警:逆转未来》中均有下棋的场景,而3次下棋不仅是两个角色“相爱相杀”关系的真实写照,也成为粉丝念念不忘的经典片段。有粉丝在看过《X战警:黑凤凰》后对影片中再次出现“下棋”的场景感动不已,称两个人完美诠释了“我知道我们想法不同,但是我们是最好的朋友”这句话,认为两人下棋的场面给《X战警》系列留下了最圆满的结局,纷纷表示“复联给的玻璃碴都让EC给补回来了”。

据悉,刷脸支付功能的自助收银机已在零售、餐饮、医疗等大型商业场景中得到使用。来自中国支付清算协会的统计显示,2018年以来,人脸识别在手机解锁、身份验证、支付等方面广泛使用,并成为了主流趋势,目前有85%的用户愿意使用刷脸支付等生物识别技术进行支付。(完)

这5种习惯或延寿10年以上

20—21日,副省长李德金带领省直相关部门负责同志,赴明溪、宁化、连城等地调研脱贫攻坚工作,并在连城县召开座谈会,研究推进挂钩帮扶相关工作。

(9月3日《北京青年报》)

到2035年左右,全省教师综合素质、专业化水平和创新能力大幅提升,稳居国内先进地区行列。

道家认为,“道”是宇宙的本源,是统治宇宙中一切运动的法则。道家崇尚自然,主张恬淡无为、颐养天年。“精、气、神”等道家思想与中医和养生关系密切,如饮食起居、身心元神等方方面面,这里着重从衣、食、住、行、劳、逸、喜、怒、名、利十个方面来分析。

人民网成都10月29日电 (王军)“现在办营业执照太方便了,不用来来回回跑,也不用等那么久。”近日,在建设银行雅安分行营业部,四川省穆氏上品商贸有限公司法人穆晓宁在该行营业大厅,利用银行“办照自助服务终端”打印并现场领取了雅安市工商局发出的首张“银政合作”工商营业执照。

假期几天,北京以晴为主,今明两天最高温均为21℃,最低温则维持8℃至9℃。预计到周日,也就是假期最后一天,北京气温略降,最高温18℃,最低温7℃。

妻子也是,在放些轻音乐之后,放几首小臭臭唱的《感恩有你》《我会听话》等歌曲。小臭臭唱的时候,妻子两手支起,脸对着脸弓在女儿的上方,也用童音左摇右晃地跟着一起唱。有一天,我们发现,女儿的情绪被调动起来了,嘴嘟得高高的、脸红红的,“啊啊啊”地喊个不停,很是着急的样子,眼角还有眼泪流了出来。我知道这并不一定是她感动,而是和我们互动时着急的一种表现。

《波西米亚狂想曲》讲述了皇后乐队主唱佛莱迪·摩克瑞的经历及乐队多首名曲诞生的故事。自去年10月在英国上映以来,截至4月10日,该片全球票房收入已达到8亿9916万美元(约合人民币60.3亿元)。

健康长寿,人人所求。想要提高寿命,除了医疗条件等外部因素,更重要的是我们自己健康的生活习惯,从现在开始养成这些习惯,能帮助你增长寿命!

乡村文化振兴,农民是“主角”。为满足农民精神文化需求,培育农村文明风尚,促进乡村文化繁荣。海林市以行政村为单位,每个村自办一场农民“村晚”,由各村自行组织策划“村晚”,编排具有本村特色的文艺节目,以歌舞、小品、民俗、礼仪展示等文艺形式展示乡风文明、产业发展,并积极发动普通村民、务工返乡人员、放假回家大学生等参加“村晚”活动,实现所有行政村全覆盖。

从发现问题到解决问题,北小河污水处理得到如此快速的解决,正是得益于河长制常态化的监管巡查制度。

据美国《财富》杂志网站4月30日报道,这份发表在医学期刊《循环》上的研究报告,提到了5种与大幅延长寿命有关的行为,分别是不吸烟、保持健康的身体质量指数、避免过量饮酒、进行中高强度的锻炼和坚持健康饮食。研究人员说,坚持所有这5种健康习惯与男性寿命延长12.2年和女性寿命延长14年具有相关性。

牢记养生“十不过”,想不长寿都难

报道称,这或许就是哈佛大学的最新研究把不吸烟纳入长寿准则的原因。多项大型分析研究显示,虽然与饮食和运动有关的其他习惯也显示出与长寿和健康的密切联系,但不吸烟仍然是避免早亡和延年益寿的最有效方法。

3.住不过奢。居住环境要简单、接地气。道家养生中的“九守”,就是要人们守住奢侈之风,与道沉浮,自可长生不衰。九守即:守和———阴阳调和;守信———内守精神;守气———内守血气;守仁———遵仁义之道而行之;守简———俭以养生而不贪;守易———不为外感而保全性命;守清———清虚而顺应自然;守盈———知足常乐;守弱———和乐其气而平夷其形。其中守简、守易、守清就是提倡要简易清廉、返璞归真、回归自然。

6.逸不过安。俗话说“生于忧患,死于安乐”。道家所提倡的飘逸洒脱、安贫乐道,并非让人们内心空虚、安然守旧,而是要超越现实、超越自我,让身心得到净化,境界得到提升,智慧得到增长。

9.名不过求。功名有如过眼云烟,有的人今天看似飞黄腾达,明天则有可能沦为阶下之囚。因此,不必过于在意和强求虚名。道家提倡“淡然”,凡事都要淡然处之,莫为镜花水月而强求。真正做到“宠辱不惊,望天上云卷云舒;去留无意,看门前花开花落”。一个人如果能做到心宽大度、忘怀得失,自然就能远离是非、无忧无虑,度过一个逍遥自在的人生。

一旦确定有人卖孩子后,“可乐”会在QQ群中发布相关信息,如“男婴,45天”“女婴,15天”。有时,“可乐”也会发布急需婴儿的信息。记者调查得知,在“可乐团伙”中,他们更喜欢新出生婴儿,时间越短,意味着风险系数越低。

近年来,安溪工业经济蓬勃发展,企业数量急剧攀升。为帮助企业走出手握订单却缺少工人、添置了高端设备却缺少专业技工的窘境,近日,安溪县制订出台了《安溪县推动企业用工服务若干意见》,明确服务企业用工十项政策措施。

日前根据网友举报,上海交警调查后确认,于某驾驶一辆小轿车在顺昌路一小区门口实施了“机动车逆向行驶”的违法行为。于某称,看到网上传播“扑街挑战”游戏,感觉比较好玩。10月12日她驾车途经小区门口时让朋友帮她摆拍。交管部门对于某的违法行为处以罚款200元,记3分的处罚。

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这位患者来自1400多公里外的阿图什市,胆囊已经萎缩,还患有冠心病、糖尿病等多种疾病,庄仕华耐心地给她讲解即将进行的手术。仅用6分钟,患者腹腔镜胆囊切除顺利完成。一上午3个小时,20台手术全部成功。跟随庄仕华回到他的办公室,密密麻麻绑在椅子上的手术绳引起记者的注意,原来这是庄仕华平日练习手术打结用的。长年累月的练习,手术绳早已把椅子扶手磨得光亮。

5.劳不过累。道家养生十分注重形体修炼和体力劳动,但也强调“劳作有度,不使伤身”,“五劳七伤”为道家养生之大忌。“五劳”指久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋;“七伤”指大饱伤脾、大怒气逆伤肝、强力举重久坐湿地伤肾、形寒饮冷伤肺、形劳意损伤神、风雨寒暑伤形、恐惧不节伤志。因此,善养生者要尽量避免五脏、气血、经脉、筋骨因过度疲倦或七情太过而受损。

“前棚‘嘉礼’后棚戏。”12日下午4时至5时,泉州市提线木偶戏传承保护中心将在市区通政巷24号泉州嘉礼馆献演传统折子戏专场,提线木偶戏《小沙弥下山》《若兰行》《钟馗醉酒》《青春梦》等经典剧目全面展示提线木偶戏独特的魅力。

需要说明的是,这是一项观察性研究,而不是随机的临床试验,因此这种相关性并不等同于因果关系。不过,在所有这些行为中,不使用烟草产品已经一次又一次地被证明是延年益寿的最有效方法——最起码能够避免早亡。让美国疾病控制和预防中心来解释一下到底是什么原因。该机构写道:“吸烟会导致癌症、心脏病、中风、肺病、糖尿病和慢性阻塞性肺疾病,后者包括肺气肿和慢性支气管炎。”

“辟谷”是人们耳熟能详的道家养生方法,是指在一段时间内,甚至长期不食果蔬米面和烟火熟食。推荐少吃是对的,但“辟谷”要有专业指导,一般人切莫随意、盲目去做。

1.衣不过暖。道家讲究衣着简朴、得体和舒适,根据不同时节、不同气候和不同的修炼境界选择最适宜的服饰。人体经脉气血畅通,就不会有寒冷的感觉。“衣不过暖”指的是不能过度依赖多穿衣来实现保暖作用,而是要提高人体自身的抗病能力和生命活力。对于“捂”和“冻”的问题,道家更多地是选择“冻”。“穿到七分暖,神敛心也安”说的就是这个道理。

4.行不过富。道家并非排斥财富,“行不过富”是说不能过度追逐金钱或为金钱所困。行指出行、行为、行事、行动,意思是出行不能依靠豪华舟车、行为不能一掷千金、行事不能重财轻德、行动不能以金钱来开道。道家认为“财能破气”,过度追逐金钱就会影响修炼,甚至造成“精气离散”。

哈佛大学研究人员的一项最新研究显示,5种生活习惯可能是让寿命延长10年以上的关键。

澳大利亚科学家的一项新研究表明,大量的体育活动可以帮助人们多活10年。

据BBC报道,阿敏事后对媒体表示 ,“我亲眼目睹了令人敬畏的结局,我感到满足,正义得到了伸张。“

2.食不过饱。道家修行绝非“饱食终日,无所事事”,而是要放下世间的喧嚣与嘈杂,寻求恬淡虚无的精神境界。“食不过饱”指的是不宜大吃大喝,要经常让身体保持一定的饥饿感,多食不利于养生,正所谓“常有三分饥,百病不相袭”。

在乡村文化建设上提升领导力,就是要发挥文化在乡村振兴中的精神支撑作用。不但要挖掘优秀传统文化,采取大众喜闻乐见的方式进行传播与弘扬,重塑乡风民俗;还应以社会主义核心价值观为引领,加强农村思想道德建设与公共文化建设,培育文明乡风、良好家风、淳朴民风,改善乡村精神风貌。

研究人员表示,每周完成5000代谢当量的运动,相当于步行21小时或跑步10小时,如果不想跑步,游泳和做瑜伽也是不错的选择。部分老年人可能较难达到这个运动量,但研究人员仍然鼓励那些不太爱活动的人尝试一些力所能及的体育锻炼,而只从事低强度运动的人在可能的情况下,进行强度更高一些的体育活动,在愉悦身心的同时,也会起到延年益寿的好效果。

7.喜不过欢。喜是七种情志之一,但对好事、喜事、高兴和快乐事的兴奋极致也应有所矜持和节制。“物极必反”,乐极生悲,喜极而泣。“喜不过欢”是提醒人们喜与欢不宜太过,不可超出人们的心理阈值。

创新,不仅支撑起中国人探索宇宙的“大梦想”,也关系到千家万户的“小幸福”。

澳大利亚悉尼韦斯特米德医学研究所的科学家们对1500名50岁以上成年人进行了为期10年的追踪调查。分析结果显示,每周运动量超过5000代谢当量的健身爱好者,患上中风、心脏病、心绞痛、癌症和糖尿病的可能性减半。代谢当量(MET)是一种表示相对能量代谢水平和运动强度的指标。

会议由云岩区教育招生科许亮同志主持,云岩区东线建设指挥部、贵阳市公安局云岩区分局、水东社区、渔安派出所、贵阳市交警支队一大队、中天未来方舟客户服务部、未来方舟区域公办学校(幼儿园)的有关负责人参会,会议邀请了未来方舟C区、D区、E区、F区、G区、H区部分业主代表,共60余人参加会议。

近日,山美水库至惠女水库连通工程C3标罗东至霞峰隧洞、C5标洪梅至惠女隧洞双双顺利贯通,实现南安市境内罗东、梅山、洪梅、洪濑等四个乡镇的输水线路互通。

汉能一直致力于薄膜太阳能技术,依托轻、薄、柔等特性,研发了汉瓦、汉墙等产品,美观效果提升很大。目前,汉能拥有一流的技术优势,其薄膜太阳能发电产品汉瓦、汉墙等已呈现出良好的发电效率,最高能够节省惊人的30%的能耗。4月3日,中国绿建委与汉能集团签署了战略合作,将共同研究推广绿色建筑与薄膜太阳能产业的结合发展。希望太阳能薄膜太阳能光伏产业能够为绿色建筑、节能减排作出更多的贡献。

每周跑步,多活10年

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