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跟ued差不多的外围 少林五形拳古谱诀,拳从自然取其意,意气相推生横力

科右新闻 2019-12-24 11:31:23 热度:4039}

跟ued差不多的外围 少林五形拳古谱诀,拳从自然取其意,意气相推生横力

跟ued差不多的外围,相传,少林攀涪星以禅宗初祖菩提达摩所创的罗汉十八手为初始。后经白玉蜂、觉远上入、李叟等人整理,将罗汉十八手发展为七十二手。以后又增至一百七十三手,成为少林拳中的重要拳术。这一百七十三手的少林攀,亦即本文所遭的少林五形拳。

少林五形拳,亦名少林五拳。少林五拳的五形分别是指龙形、虎形、豹形、蛇形、鹤形。这五形据说是脱胎于华佗五禽戏中五禽(虎、鹿、熊、猿、鸟)之意。所以少林五形拳是集导引之法及技击之术于一体的武功。这就决定了少林五形拳不仅是强身健体的优良功法,而且是实战技击的绝学。

少林之拳式,以五拳为最著,即龙、虎、豹、蛇、鹤拳。此五拳者,各有其妙用。虎拳练骨,豹拳练力,蛇拳练气,鹤拳练精,龙拳练神,精而习之,不难有龙行虎奔之效,而且获祛病延年之益。综五拳之手法,共一百七十三手,依少林技击术功夫之次弟,须与一切普通运气使力,及各种马步手法等。俱习之娴熟,而后始可练习五拳术。至五拳之次第,以虎豹为先,蛇次之,鹤又次之,龙拳则最后,盖以龙拳之使运,全用气功为主,周身夭矫如游龙之行空,所谓骨节通灵身心手足。均一气贯串,上下相印,然此非数年功夫不易到此境界。

总诀歌一(通用暗诀)

少林五拳象五形,拳从自然取其意;

融贯旧法创五式,一七三手集大成;

精意释然传千秋,古今师法遵秋月;

拳走一线守家法,崇尚手技入南拳;

动中求静静不止,意气相推生横力;

刚中有柔柔带刚,运柔成刚谓上乘;

实中有虚虚转实,寓虚于实始超脱;

沉心静气明法外,禅拳一体称少林;

右练毕时接习左,左右逢源方成巨;

出手如风迹难觅,一指半足分胜败;

浑身上下皆可拳,指先掌次拳即末;

孤心苦往年如日,神技妙术技乃神。

总诀歌二(有相暗诀)

昂首挺胸气畅然,怒目强项似罗汉;

砸肩敞腋力充沛,立腕沉肘赛金刚;

虚腹实腰承上下,展膝固踝如生根;

腰马一体接天地,三合内外比卯榫;

气贯丹田雕横力,五心相印塑直气;

此中三昧玩自心,精微乃见功自成。

总诀歌三(无相暗诀)

练到骨节通灵处,周身龙虎任横行,

掌心力从足心印,一指霹雳万人惊。

总诀歌四(呼吸暗诀)

其一

小开弓马,大开胸腋;

简脚根地,繁手枝天;

徐呼徐吸,尽呼尽吸;

气芽暴滋,遍体得力。

其二

浸形神缸以气染,力由底发奔灵盖,

弓马永动把息环,上下相印串一气。

总诀歌五(运使暗诀)

力从气出,气隐力显;

运柔成刚,使虚转实;

意到气随,速于声响;

全力一吐,沉重若山;

力达指尖,不局三停;

气透肤理,不囿三焦;

沉实厚重,活泼虚灵;

刚柔虚实,神变无穷。

总诀歌六(爪掌开拇暗诀)

指散口紧现力蹼,平圆曲直偏不扣;

栉风滗气方沉力,点印如花妙蛙作。

总诀歌七(拳指扣拇暗诀)

卷勾如亲齐向心,弯而又曲死力扣;

穿肉扣骨方传力,挤眼掐心功苦生。

总诀歌八(肘法暗决)

腋气井喷膀管送,力达楔尖胜利器,

努拐戳动兼阴阳,中平车腰方称活。

总诀歌九(眼法暗诀)

镜眼点拳怒视焦,目随拳走神不丢;

观外为下观内上,钢拳眼铸全凭神。

总诀歌十(听法暗诀)

青龙黑虎赛风影,邃通海底如灯芯;

听物为下听我上,龙奔虎跃画风景。

总诀歌十一(舌法暗诀)

封井开边续阴阳,津如泉涌化琼浆;

细流入海润丹田,化作精气力分发。

总诀歌十二(喊法暗诀)

眼忙鼻碌口不闲,抢步吐声助力推;

分寸得当方显威,乱哮见笑徒哼哈。

总诀歌十三(胆力暗诀)

练达思结神通处,浑身胄甲随纵放,

胆向先从心气足,一声咆哮万敌愕。

总诀歌十四(快慢暗诀)

独习繁中采,对习简中取,

运气贵乎缓,用气贵乎急,

慢为有形诀,快为无形窍,

快自慢中企,急功须缓图。

总诀歌十五(冷拳暗诀)

对敌忌出灌怒拳,怒不及人反昏心,

自动不知当人偶,何送白隙任人乘?

总诀歌十六(狠拳暗诀)

出拳不狠拳不硬,真拳不敬戏打戏,

积习成癖长苍毛,终难成就一代师。

总诀歌十七(成功暗诀)

功夫本是平凡事,化凡为神自有因,

功成之日始能悟,惟因倾注超凡力。

据少林师法巨子所传授,谓少林自明季以后已由释宗而与道术相参贯,即如五拳之气功,其中已十分之九系道家修养功夫,可谓释道合并之徵矣。

1、龙拳练神,练时周身无须用力,遍体活泼,伸缩自然,起落有方,暗听气息沉于丹田,其动作口诀如下:

步由斜马站,拳掌合抱胸;串步提曲腿,足尖朝外踩;上下掌分开,左前右耳轮;

右掌心朝上,左掌心上亮;身微向前曲,微曲单腿立;落步跟后腿,掌势反扭回;

前掌朝上托,后掌打下着;目视正前方,龙形够一半;右龙容易使,专看左龙换;

回身扣足踪,转身又龙形;目开一线明,舌顶口水生;鼻息自然寻,精神日渐宏;

初习十五度,继至五十功;缓和此势练,循环内气增。

2、虎拳练骨,练时须鼓实全身之气,一气整贯,始终不懈,关节开放,骨节通灵。骨壮坚实,功力大增。其动作口诀如下:

斜马站得牢,拳掌合抱好;两手急变“相”,落在腹旁挂;

掌心俯下倾,弧弓挂上胸;串马步必跟,足落又撵空;

小马推上去,半马急用功;此势叫虎形,势简艺术深;

内意如龙状,呼吸莫发声;左右上步使,两种都一样;

回身要扣足,扭顺虎扑出;进步一溜风,老虎要伤人;

锻炼有百日,筋强骨变壮;何功能到此,老虎有胆量;人人此虎形,威武有精神。

3、豹拳练力,豹喜跳跃,必须短马起落,全身鼓力,两拳紧握,发出五指如钩,指竖似铁,气达劳宫(穴),力达指梢。其口诀如下:

半马桩法明,拳掌合抱成;双掌钩五指,豹用爪伤人;小串单爪击,进步双钩用;

有力横臂封,抓住不放松;双手力雄厚,扣手摸眉凑;就叫铁扫帚,欺敌不适透;

合步双钩击,敌从又不识;本是麻辫绳,习惯已养成;串步单豹爪,上步双钩换;

勿要老师讲,左右都能看;妙哉豹爪功,势简易练成;内意如前写,不必细多问;

辛勤多加练,豹功独得厚;说了不如做,单等百日后。

4、蛇拳练气,气练吞吐抑扬,以沉实、静柔为主。蛇有进退自如、回环自然之趣。蛇缠蛇脱,练久则有柔软如练、内实如钢之功。其动作口诀如下:

子午步法斜马生,拳掌合抱势若拱;两手拼成十指梢,五指巧入小吃劳;

串步开始蛇吐信,上步又是蛇入洞;提捉蛇缠蛇脱能,木球沾实不离分;

大蟒要钻蛇穹窿,蛇身本形更同情;浑身破绽依然有,毒蛇直入绝对可;

串步上步再进步,应用二指拼拢护;抽步换步来回收,后留一掌保护头;

提牛转身二指点,欲破叉手划小圈;串步双托用掌棱,印掌须有木扳功;

形中内蕴是前意,专叫胸中意长存;蛇形本来妙且能,坑坑洼洼急避封;

身腰回转似蛇意,关节松换手更灵;吞身吸胸气意使,吸住对方退无能;

心灵手巧防不住,平素练习有长处;人体比蛇关节僵,动腰动腿不慌张;

蛇形健身大有益,身强体壮寿而康。

5、鹤拳练精,练时须凝神铸神,舒臂运气,神闲志暇,上吸下呼,手心相应。其动作口诀如下:

子午步法斜身立,拳拳拱成如作揖;上步抬肘先碰上,提足备用踩前方;

束展两掌前后打,白鹤独立站鸡行;曲膝形歪足扁踩,鹤展单翅把身操;

正面开足向前 ,足尖踢出敌难防;双指分开戳左右,好像白鸽欲飞扬;

单腿曲立像睡觉,一腿横生踹裤裆;转身回身走弯圈,返身须要足扣边;

轻避袭击闪开浪,挨近对方更不慌;肘灵膝活贴身靠,管叫敌人冤枉叫;

白鹤飞去黄鹤继,灰鹤啄食更有趣;白鹤本来不伤人,被迫无奈动无名;

鹤形活动煞好看,能使弱人成铁汉;鹤形内意同上叙,锻炼拳术有凭据;

斯人不知内意从,思想集中功夫深。

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